Amis Lyonnais, l’aviron en salle peut améliorer votre santé !
Vous avez l’impression d’avoir atteint un plateau d’entraînement ? Ou peut-être envisagez-vous d’essayer d’autres appareils de fitness et d’autres programmes d’exercices pour être en forme ? L’aviron d’intérieur pourrait être la réponse à vos questions. En tant qu’entraînement cardio et musculaire tout-en-un, c’est un exercice de plus en plus populaire, mais encore très sous-estimé alors qu’il vous garantit de bons résultats. Découvrez les grandes raisons pour lesquelles l’aviron d’intérieur peut grandement améliorer votre état de santé général.
Il s’agit d’un entraînement qui cible les principaux groupes musculaires
L’idée fausse la plus répandue concernant l’aviron est qu’il ne vise que le haut du corps. Alors que vous pouvez avoir l’impression de faire le plus gros du travail avec votre buste, vos épaules, votre dos et vos bras, l’utilisation de la machine fait en réalité appel à tous les groupes de muscles du corps. Les quadriceps, les ischio-jambiers, les fessiers, le dos, le tronc, les bras et les épaules s’engagent tous lorsque vous effectuez un mouvement. Vous trouverez facilement une salle de sport où vous pourrez pratiquer de l’aviron sur JaimeMaSalledeSport.com, un annuaire des salles de sport de France qui vous permet de trouver facilement où faire votre training à Lyon.
Améliore le système respiratoire
L’exercice améliore la capacité de vos poumons à fournir de l’oxygène à votre corps et est un excellent moyen d’améliorer la circulation sanguine. C’est un excellent échauffement ou une excellente finition après avoir fait un entraînement plus rigoureux. Si vous ne pouvez pas faire du vélo ou du jogging, l’aviron est tout aussi bon pour faire monter votre rythme cardiaque.
Comme il s’agit d’un exercice qui peut être effectué en peu de temps, l’appliquer dans votre programme de remise en forme habituel vous permet d’avoir de bons résultats. Même si l’aviron n’a pas été conçu à l’origine pour le cœur, le fait de le pratiquer régulièrement réduit le risque de contracter une maladie cardiaque ou pulmonaire.
De bons résultats garantis
Grâce à la conception simple et compacte de l’appareil, l’aviron est un exercice à faible impact qui n’exerce que peu ou pas de pression sur les articulations. Avec un risque minimal de blessure, le fait d’effectuer correctement vos mouvements vous permettra de maximiser votre développement musculaire et d’améliorer votre mobilité. Vous pouvez d’ailleurs facilement ajuster la tension et la résistance de l’appareil en fonction de votre état actuel.
L’aviron améliore votre santé
Si vous avez du mal à perdre du poids, une heure d’aviron peut potentiellement vous aider à brûler 600 à 800 calories. L’exercice stimulera le développement des muscles de votre dos et de vos épaules, ce qui améliorera considérablement votre posture générale.
En plus de vous donner aider à mincir, l’aviron vous permet d’être plus endurant. En stabilisant les différents muscles de votre corps, il vous sera plus facile d’effectuer d’autres exercices et activités quotidiens qui nécessitent de la coordination, de l’équilibre et de la force.
Maintenant que de nombreuses personnes commencent à réaliser l’efficacité de l’aviron d’intérieur, de plus en plus de salles de sport lyonnaises mettent en avant cet exercice dans leur programme de remise en forme. Il est important de savoir que tous les corps ne réagissent pas de la même façon à un exercice. Mais compte tenu des nombreux avantages qu’il peut présenter pour votre condition physique générale, vous ne devriez pas hésiter à l’essayer au moins.
